الوصف
Qu’est-ce que la “ minute zen ” ?C’est une technique de relaxation qu’utilisent les moines tibétains pour se détacher du monde extérieur et s’endormir tout naturellement. Cette technique a été adaptée à notre monde occidental grâce à des exercices simples :–de respiration–d’auto-suggestion et–de relaxation,qui vous permettront de trouver le sommeil facilement. Dans une deuxième partie, vous pourrez apprendre de façon plus scientifiquece qu'est le sommeilComment il fonctionne?et les règles de vie pour le préserver.